상추 효능 총정리 해봅시다

안녕하세요. 오늘은 흔하게 볼 수 있는 

상추에 대해 알아 볼까 합니다.

상추가 몸에 좋다는 얘기는 많이

 들어 보셨을 텐데요. 

과연 어떤 효능이 있는지 알아볼게요

상추의 효능 3가지

1.  천연 수면제 효과

상추는 락투세린이라는 성분이 

들어있어 몸을 편하게 해주고

 잠을 잘 오게 하는 성분이 있어 

천연 수면제 효과가 있습니다. 

2. 소화작용에 효과

상추의 효능 중에 하나는 

소화 촉진에 도움을 준다는 것입니다. 

상추를 된장 쌈장 고추장 등 

여러가지 장 종류와 같이 드시면

 효과가 더 좋다고 합니다.

3. 변비 완화

상추는 변비 완화에 도움을 주는 

섬유질이 많다고 합니다. 

이러한 섬유질 성분은 변비에 큰도움이

 될 뿐더러 몸 속 독소를 

빼주는 효과가 있습니다.

상추를 꾸준히 드신다면 

위와 같은 몸에 좋은 효과를 

느끼실 수 있습니다.  

또한 상추는 고기 및 쌈장등과도 

음식 궁합이 좋기 때문에 

함께 드시는 것을 합니다.

상추는 수분함량이 높기도 하고 

성질이 차가운 식품 중에 하나이기 때문에 

차가운 성질의 음식을 드실 때마다 

배가 아프신분들은 상추를

 너무 많이 드시는 것은

 삼가는 것이 좋습니다.